Lekka sałatka z tuńczykiem to propozycja, która sprawdzi się na każdą okazję. Można ją zrobić na lekki lunch, kolację czy zaserwować jako przekąskę na rodzinną imprezę. Przepis na sałatkę z tuńczykiem jest bardzo prosty i nie wymaga wiele pracy. Nic nie trzeba gotować ani smażyć, wystarczy tylko pokroić odpowiednie składniki i wszystko wyłożyć na talerz.

Dlaczego warto zrobić sałatkę z tuńczykiem?

Poza tym, że jest przepyszna i szybka do przygotowania, sałatka z tuńczykiem to także:

✓ bogactwo pełnowartościowego białka, które świetnie syci i wspiera metabolizm

✓ źródło kwasów omega-3, czyli niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych

✓ skarbnica witamin i minerałów, wspierające ogólny stan zdrowia i prawidłowe funkcjonowanie organizmu

Teraz już wiesz, że sałatka z tuńczykiem to pełna smaku i zdrowotnych właściwości potrawa, którą warto wprowadzić do swojego MENU.

LEKKA SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM PRZEPIS

🕒 Czas przygotowania: 15 minut | 🍽️ Liczba porcji: 2

Składniki

tuńczyk w sosie własnym – 1 puszka
ogórek świeży – 2 sztuki
sałata lodowa – pół główki
pomidorki koktajlowe – ok. 10 szt.
cebula czerwona – 1 szt.
kukurydza konserwowa – 4 łyżki

Sos

jogurt naturalny – 200 g
majonez – 2 łyżki
czosnek – 2 ząbki
sól, pieprz – do smaku

Przygotowanie

Sałatę myję, osuszam na ręczniku papierowym i rwę na mniejsze kawałki.
Tuńczyka oraz kukurydzę odsączam z zalewy.
Cebulę czerwoną obieram i kroję w piórka.
Pomidorki koktajlowe kroję na połówki, ogórki obieram i kroję w ćwierćplasterki.
Jogurt naturalny mieszam z majonezem, sokiem z cytryny, przeciśniętym przez praskę czosnkiem, solą oraz pieprzem.
Na talerz wykładam porwaną sałatę, następnie tuńczyka, pomidorki koktajlowe, ogórka, cebulę i kukurydzę. Całość polewam przygotowanym sosem.

Smacznego!